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Definition, Wirkungsweise & Ablauf der ayurvedischen Reinigungsmethode
Panchakarma ist eine ayurvedische Reinigungskur, die sinngemäß „fünffache Handlung“ bedeutet. Mit Hilfe von fünf verschiedenen Methoden zur Entgiftung und Reinigung des Körpers werden Schlacken und Gifte aus dem Organismus geleitet. Panchakarma hat außerdem zum Ziel, die drei Dosha Vata, Pitta und Kapha zurück ins Gleichgewicht zu bringen, um das Wohlbefinden und die Gesundheit langanhaltend zu steigern. Auf den folgenden fünf Reinigungsverfahren basiert Panchakarma:
Bei einer Panchakarma Kur werden jedoch nur selten alle fünf Reinigungsarten angewendet, vor allem das therapeutische Erbrechen und Aderlass werden in vielen Ayurveda Hotels nicht durchgeführt. Besonders verbreitet sind die Ausleitung über den Darm (Virechana), die Reinigung über die Nase (Nasya) und Einläufe (Vasti & Basti).
Zu Beginn einer Panchakarma Kur findet die Eingangskonsultation mit dem Ayurveda Arzt statt. Der Ayurveda Arzt untersucht den Kurgast umfangreich und befragt ihn zu den Lebensgewohnheiten. Anhand der Ergebnisse der Untersuchung erhält der Kurgast einen individuellen Behandlungs- und Ernährungsplan. Die Panchakarma Kur ist in drei Phasen gegliedert. In der Vorbereitungsphase (Purvakarma) werden die Doshas aktiviert und die Schlacken aus dem Gewebe gelöst. Der Körper wird mit Ghee und ayurvedischen Öl-Massagen auf die intensiven Reinigungsmethoden vorbereitet. In der Entgiftungsphase (Panchakarma) kommen die zuvor beschriebenen Panchakarma Reinigungsmethoden sowie wohltuende Massagen zum Einsatz. Zuvor gelöste Giftstoffe werden über den Darm ausgeleitet. Die letzte Phase einer Panchakarma Kur ist die Nachbehandlung bzw. der Wiederaufbau (Paschatkarma). In dieser Phase muss sich der Körper von der intensiven Entgiftung erholen. Regenerierende Anwendungen wie Dampfbäder mit ayurvedischen Kräutern, Öl-Massagen und Pulvermassagen stärken Körper, Geist und Seele. Für zusätzliche Entspannung sorgen Yoga und Meditation. Am Ende einer Panchakarma Kur findet erneut eine Konsultation mit dem Ayurveda Arzt statt, um den Kurerfolg festzustellen und mit Empfehlungen für den Alltag möglichst langanhaltende Ergebnisse zu erzielen.
Panchakarma entgiftet den Körper, stärkt das Immunsystem, kann verschiedenste gesundheitliche Beschwerden lindern und im besten Fall sogar Krankheiten vollständig heilen. Da die Panchakarma Techniken im Allgemeinen einen sehr positiven, regenerierenden Effekt auf die Gesundheit haben und die begleitenden Entspannungsmethoden wie Yoga und Meditation Stress abbauen, ist Panchakarma ebenfalls sehr gut für Menschen ohne Vorerkrankungen zur Prävention geeignet.
Bei folgenden Indikationen ist eine Panchakarma Behandlung besonders empfehlenswert:
Befreien Sie Ihren Körper von Stoffwechselrückständen und wasserlöslichen Schadstoffen, indem Sie, über den Tag verteilt, warmes bis heißes, abgekochtes Wasser trinken. Das Wasser muss mindestens 10-15 Minuten lang gekocht haben, damit sich die Molekülstruktur verändert und das Wasser Ihren Körper bei der Entgiftung unterstützt. Außerdem wird das Verdauungsfeuer Agni entfacht und die Lebensenergie spürbar gesteigert.
Über die Nacht sammeln sich toxische Stoffe auf der Zunge. Um den Organismus von Toxinen zu befreien und gleichzeitig Mundgeruch zu verringern, wird das täglich Zungenschaben nach dem Aufstehen empfohlen. Dafür werden ayurvedische Zungenschaber aus Edelstahl oder Silber verwendet, mit denen fünf bis sieben Mal vom hinteren Teil der Zunge nach vorne geschabt wird.
Mit Yoga können Sie Ihrem Körper neue Energie verleihen, Ihre Muskeln stärken und entspannen. Außerdem ist Yoga bei der Entgiftung hilfreich. Durch die fließenden Yogaübungen wird Ama aus dem Körper geleitet. Ama steht in der ayurvedischen Lehre für unverdaute Schlacken, die aufgrund von ungesunden Ernährungsgewohnheiten und einem schwachen Verdauungsfeuer Agni entstehen. Am Ende der Yogaeinheit können Sie mit einer 20-30-minütigen Meditation Ihren Geist befreien.
Panchakarma Therapien sind für jeden geeignet, der seiner Gesundheit etwas Gutes tun möchte und auf der Suche nach einer intensiven Entgiftung ist. Sowohl Menschen mit Vorerkrankungen als auch ohne gesundheitliche Beschwerden können mit Hilfe von Panchakarma Therapien ihr Wohlbefinden steigern. Für Schwangere und Stillende sowie sehr schwache Menschen ist eine Panchakarma Therapie in der Regel nicht geeignet, bitte fragen Sie vorher Ihren Arzt.
Für eine Panchakarma Kur wird eine Aufenthaltsdauer ab 14 Tagen empfohlen, ideal sind 21 Tage. Geben Sie Ihrem Organismus ausreichend Zeit, die ayurvedischen Behandlungen und Reinigungsmethoden zu verarbeiten.
Zu den typischen Inklusivleistungen einer Panchakarma Kur zählen die ayurvedische Vollpension mit ayurvedischen Tees und Wasser, die Erstkonsultation beim Ayurveda-Arzt mit Bestimmung der Doshas, Erstellung des individuellen Behandlungsplans, Folgekonsultationen und das Abschlussgespräch, alle ayurvedischen Anwendungen nach Empfehlung des Arztes, ayurvedische Medikamente während der Kur sowie ein Entspannungsprogramm (oftmals mit Yoga und Meditation). Je nach Resort können die inkludierten Leistungen einer Panchakarma Kur variieren oder an die gesundheitlichen Bedürfnisse angepasst werden.
Zunächst können Sie sich überlegen, wo Sie Ihre Panchakarma Kur bzw. Therapie gerne verbringen möchten und damit die Auswahl an Resorts bereits gut filtern. Außerdem bieten einige Resorts Panchakarma Kuren für bestimmte Indikationen an. Mit Ihrem gewünschten Budget und der Hotelkategorie können Sie die Auswahl weiter einschränken.
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Park Hyatt Maldives Hadahaa
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Engel Ayurpura
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Amuna Ayurveda & Wellness Retreat
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Jetwing Lagoon
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Taj Exotica Resort & Spa The Palm Dubai
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Taj Bekal Resort & Spa
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Chandra Villa Ayurveda Resort
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