Montag bis Freitag 09:00 - 18:00 Uhr Kontakt 089 - 20 20 89 90
4 Tipps, wie Ayurveda Ihre Knochen schützt
Osteoporose ist die häufigste Knochenerkrankung im Alter, an der 30-40 Prozent aller über 60-jährigen Frauen und 20-30 Prozent aller über 60-jährigen Männer in Deutschland erkranken. Ein schlanker Körperbau und eine zu geringe Vitamin-D Zufuhr sind Risikofaktoren für die Knochenerkrankung.
Durch eine abnehmende Knochendichte und unzureichende Fähigkeiten zur Reparatur, kommt es häufig zu Schmerzen und Knochenbrüchen bereits bei geringfügigen Verletzungen. In der Schulmedizin wird Ihre Osteoporose mit zahlreichen Osteoporose-Medikamenten behandelt, wie zum Beispiel Bisphosphonaten, die den Abbau der Knochen hemmen. Sie können jedoch bereits durch eine Veränderung Ihres Lebensstils und alternative Heilverfahren, wie Ayurveda gegen Osteoporose viel bewirken. Erfahren Sie im folgenden Artikel, was die Ursachen einer Knochenerkrankung aus ayurvedischer Sicht sind, wie Ayurveda bei Osteoporose helfen kann und ob eine Ayurveda Kur gegen Osteoporose sinnvoll ist.
In der ayurvedischen Wissenschaft entspricht die Knochenmasse dem fünften von sieben Körpergeweben. Zu einem Abbau des Asthi Dhatu kommt es, wenn ab dem 40. bis 50. Lebensjahr das Dosha Luftelement Vata im Körper allmählich zu- und das Erdelement Kapha immer mehr abnimmt. Ein von Osteoporose befallener Knochen beinhaltet durch die Reduzierung seiner Knochenmasse also sehr viel Luft. Bei einem Überschuss von Luft im Körper wird im Ayurveda von einer so genannten Vata-Störung gesprochen und eine ayurvedische Behandlung hat zum Ziel das Gleichgewicht der drei Doshas im Körper wieder herzustellen.
Der ganzheitliche Blickwinkel der ayurvedischen Weisheiten geht davon aus, dass ein gestörtes Asthi Dhatu Knochengewebe eng mit den anderen Gewebearten zusammenhängt und aus einer unzureichenden Nährstoffversorgung sowie einem unausgeglichenen Stoffwechsel resultiert. Aus diesem Grund sieht Ayurveda, im Gegensatz zur Schulmedizin, keinen Erfolg in der isolierten Therapie des Knochengewebes, sondern setzt ganzheitlich bei der Verdauung und dem Stoffwechselkreislauf der Betroffenen an.
Die ganzheitliche Behandlung von Ayurveda gegen Osteoporose stützt sich auf vier Säulen. Sie verfolgt die Optimierung der Nährstoffversorgung des Knochengewebes, indem sie das Kapha in Ihrem Körper fördert. Außerdem verlangsamt sie die degenerative Entwicklung Ihrer Knochenmasse, durch eine Reduktion Ihres Vatas. Die Unterstützung des gesunden Knochenstoffwechsels und der Aufbau mentaler Stärke, damit Sie Ihre Ängste besser bewältigen und dem Körper mehr vertrauen, sind die ergänzenden zwei Säulen des Ayurveda bei Osteoporose.
Die Erreichung der Therapieziele werden durch eine Umstellung der Ernährung, die Anpassung von Lebensstilfaktoren, eine Therapie mit indischen Heilkräutern, traditionellen Massagen, Ausleitungsverfahren und Kuren sowie psychosomatischen Ansätzen sichergestellt. Entspannungsverfahren, wie Meditation und Atemübungen reduzieren Alltagsstress und verhelfen zu einem ruhigen Geist und unterstützen damit Ihre erfolgreiche Osteoporose-Behandlung. Die Bewegung Ihres Körpers sieht Ayurveda bei Osteoporose als unverzichtbar an. Gezielte sportliche Aktivitäten gemäß Ihres Dosha-Typs können ein Ungleichgewicht besser ausgleichen. Vata-Menschen können durch Yoga, Tai-Chi und Qi Gong beruhigende Energie in ihren Organismus bringen. Für Kapha-Typen eignet sich Kraft- und Ausdauertraining. Pitta-dominante Personen profitieren bei Osteoporose von einer guten Mischung aus Kraftübungen und beruhigendem Yoga.
Bei Osteoporose können Sie mineralreiches Gemüse, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte und Milchprodukte zu sich nehmen. Fleisch und Fisch ergänzen Ihren Speiseplan hin und wieder, denn sie helfen Ihrem Knochenabbau entgegen zu wirken. Um Ihre Mineralstoffversorgung zu optimieren, können Sie besonders auf den Verzehr von grünem Blattgemüse achten, da es viele Vitamine und Mineralstoffe enthält. Kalzium nehmen Sie nicht nur durch Milch und Milchprodukte zu sich, sondern auch durch den Verzehr von Brokkoli, Rucola, Walnüssen und frischen Kokosnüssen. Nussarten, wie Cashwes, Para- und Erdnüsse enthalten stattdessen viel Magnesium, das ebenfalls wichtig für gesunde Knochen ist.
Im Ayurveda gegen Osteoporose kommen zahlreiche Heilkräuterpräparate zum Einsatz, die Ihre Knochen unterstützen können. Ashwagandha zum Beispiel hilft Ihrem Körper beim Aufbau von Kalzium in den Knochen und steigert die Anzahl der im Knochengewebe produzierenden Zellen. Es reduziert ebenfalls Entzündung in Ihrem Körper und hilft bei der Heilung von Knochenbrüchen. Kurkuma reduziert den Knochenabbau Ihres Körpers und Ingwer bringt Ihre Doshas wieder ins Gleichgewicht, indem es den Überschuss an Vata verringert und Entzündungen im Körper vorbeugt.
Ayurveda legt einen großen Wert auf einen regelmäßigen Tagesrhythmus. Stehen Sie immer zur gleichen Zeit auf und gehen Sie vor 22 Uhr ins Bett. Bei einer Knochenerkrankung, wie Osteoporose, sollten Sie ausreichend und mindestens 8 Stunden schlafen. Durch tägliche Selbstmassagen mit ayurvedischen Kräuterölen, können Sie Ihrem Knochenabbau ebenfalls entgegenwirken. Bewegung ist bei Osteoporose unverzichtbar und sollte durch einen fachkundigen Therapeuten begleitet werden.
In einer Ayurveda Kur gegen Osteoporose können Sie bei Ölbehandlungen, Bäder-, Dampf- und Wärmeanwendungen entspannen und erfahren Linderung Ihrer Schmerzen. Professionelle Ölmassagen, Kräuterstempel, Ölstauungen und Kräuterauflagen ergänzen Ihren Kuraufenthalt. Bei einer traditionellen Panchakarma Kur erfährt Ihr Körper tiefe Reinigung, indem durch Fehlverdauung und Stoffwechselstörungen angesammelte Stoffwechselschlacken allmählich ausgeschieden werden. Darmreinigungen und Ölbehandlungen leiten die Giftstoffe sanft aus Ihrem Organismus.
Die Ursache
von einer Osteoporose Erkrankung aus ayurvedischer Sicht ist ein Überschuss von
Vata sowie eine Fehlfunktion in der Verdauung oder dem Stoffwechsel.
Ashwagandha,
Kurkuma und Ingwer helfen in Form von Tee und Kräuterpräparaten, das Vata in Ihrem
Körper zu reduzieren und dem Knochenabbau im Körper entgegen zu wirken.
Sowohl eine
Anpassung des Lebensstils und Tagesrhythmus, durch regelmäßige Mahlzeiten,
ausreichend Bewegung und genügend Schlaf als auch eine Umstellung Ihrer
Ernährung kann einen positiven Einfluss auf die Linderung der Osteoporose Erkrankung
haben. Ayurvedische Kräuterpräparate, wie Kurkuma, Ingwer und Ashwagandha
helfen dabei, das Vata in Ihrem Körper zu reduzieren und den Knochenabbau zu
verringern.
Eine
mineralreiche Ernährung mit viel grünem Blattgemüse, Milchprodukten und Fisch-
oder Fleischprodukten unterstützt die Mineralversorgung Ihrer Knochen. Nüsse
und Hülsenfrüchte sind ebenfalls aus der ayurvedischen Ernährung bei
Osteoporose nicht wegzudenken.
The Nattika Beach Ayurveda Resort
Asien · Indien · Kerala
Erholung und Regeneration am traumhaften Nattika-Beach
Nikki's Nest
Asien · Indien · Kerala
Harmonisches Ayurveda-Resort direkt am Indischen Ozean
Sitaram Ayurveda Beach Retreat
Asien · Indien · Kerala
Authentisches Ayurveda für innere Ruhe und Frieden
Somatheeram Ayurvedic Health Resort
Asien · Indien · Kerala
Mehrfach prämiertes Ayurveda Resort an den Traumstränden Keralas
Kadappuram Beach Resort
Asien · Indien · Kerala
Entspannen und genesen am unberührten Strand von Nattika
Surya Lanka Ayurveda Beach Resort
Asien · Sri Lanka · Matara
Intensives, ursprüngliches Ayurveda
Hiru Villa Ayurveda Resort
Asien · Sri Lanka · Kalutara
Familiäres Ayurveda Resort mit einem atemberaubenden Ausblick
Meiveda Ayurveda Beach Resort
Asien · Indien · Kerala
Authentisches Ayurveda in beeindruckender Natur
Bogenvillya Ayurveda Guesthouse & Resort
Asien · Sri Lanka · Ahungalla
Ayurveda Resort mit familiärer Atmosphäre
SwaSwara
Asien · Indien · Karnataka
Ayurveda, Yoga & Retreat der Stille am schönen Om Beach
Ananda in the Himalayas
Asien · Indien · Uttarakhand
Luxus Resort im ehemaligen Maharadscha-Palast
Hiru Beach Ayurveda Resort
Asien · Sri Lanka · Kosgoda
Liebevolles Resort am Kosgoda-Strand
Hiru Mudra Tagiru Ayurveda Resort
Asien · Sri Lanka · Bentota
Ayurveda Resort am traumhaften Strand von Induruwa
Soma Manaltheeram Ayurveda Beach Village
Asien · Indien · Kerala
Idyllisches Ayurveda - Dorf in traumhafter Lage
The Begnas Lake Resort & Villas
Asien · Nepal · Pokhara
Ayurveda & Yoga in unberührter majestätischer Natur
Kairali - The Ayurvedic Healing Village
Asien · Indien · Kerala
Ausgezeichnetes und naturverbundenes Ayurveda Resort im Hochland von Kerala
Thaulle Pure Ayurveda Resort
Asien · Sri Lanka · Tissamaharama
Professionelles, exklusives Ayurveda im stilvollen Ambiente am Yoda-See
Siddhalepa Ayurveda Health Resort
Asien · Sri Lanka · Wadduwa
Authentische Ayurveda-Heilkunst, inspiriert von Tradition.
Rockholm at the Light House Beach
Asien · Indien · Kovalam
Traditionelles Ayurveda & Nähe zum Meer
Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa
Asien · Thailand · Koh Samui
Detox, Fitness & Yoga Deluxe in einzigartiger Atmosphäre
Nalanda Retreat
Asien · Indien · Goa
Mit Yoga und Ayurveda zu mehr Selbstliebe
Mangosteen Ayurveda & Wellness Resort
Asien · Thailand · Phuket
Authentische Ayurvedakuren auf der traumhaften Insel Phuket
Bagus Jati
Asien · Indonesien · Bali
Regeneration von Körper und Seele im balinesischen Dschungel
Taj Bentota Resort & Spa
Asien · Sri Lanka · Bentota
Luxuriöses Wellnesshotel an der Küste von Sri Lanka
Amal Villa
Asien · Sri Lanka · Bentota
Ayurveda in paradiesischem Ambiente
The Fortress Resort & Spa
Asien · Sri Lanka · Galle
Zeitlose Eleganz mit direkter Strandlage
Santani Resort
Asien · Sri Lanka · Werapitiya - Kandy
Stilvolle Auszeit im Herzen Sri Lankas
Hotel Botánico & The Oriental Spa Garden
Europa · Spanien · Teneriffa
Luxusurlaub in einer grünen Oase
Alpino Atlântico Ayurveda Hotel
Europa · Portugal · Madeira
Authentisches Ayurveda & Yoga auf Madeira
Luna y Sol Ayurveda Hotel
Europa · Spanien · Costa del Sol
Authentisches Ayurveda in Andalusien
OCÉANO Health Spa Hotel - Tenerife
Europa · Spanien · Teneriffa
Gesundheit & Meer bewusst erleben
Dappers Hotel | Spa | Genuss
Europa · Deutschland · Bayern
Erholsame Auszeit in bayerischem Kurort
Hotel Fontana & Madukkakuzhy Ayurveda-Zentrum
Europa · Deutschland · Bayern
Wohltuende Ayurvedakuren im idyllischen Bad Kissingen
Yoga Vidya
Europa · Deutschland · Horn-Bad Meinberg
Authentische Yoga & Ayurveda Reisen nach indischer Tradition
Kurhaus Hotel Bad Bocklet
Europa · Deutschland · Bayern
Authentische Ayurvedakuren im beliebten Kurort
Kunzmann's Hotel | SPA
Europa · Deutschland · Bayern
Traditionelle indische Ayurvedakur im Wohlfühlambiente
Wellnesshotel Seeschlösschen
Europa · Deutschland · Berlin / Brandenburg
Wellness an der Lausitzer Seenplatte mit romantischem Flair
Grand Hotel Binz
Europa · Deutschland · Rügen
Ayurveda & Fasten bei herrlichem Ostseeblick!
Ayurveda Garden
Europa · Deutschland · Schwaben/Kraichgau
Ayurvedakuren nach südindischer Tradition in Deutschland
TOMESA Fachklinik & Gesundheitszentrum
Europa · Deutschland · Bayern
Inmitten von Deutschland Gesundheitsurlaub wie am Toten Meer
Ayubowan Ayurveda Center
Europa · Deutschland · Eifel / Berg. Land / Sauerland
Hervorragende Ayurvedakuren unter professioneller Anleitung
Heritance Ayurveda Maha Gedara
Asien · Sri Lanka · Beruwela
Authentisches Ayurveda mit viel Komfort
Cinnamon Sea Health Care
Asien · Sri Lanka · Marawila
Individuelle Ayurvedakuren direkt am Meer
Ayurveda Resort Mandira
Europa · Österreich · Bad Waltersdorf
Traditionelle Ayurvedakuren in der malerischen Steiermark
Somatheeram Ayurveda Resort
Asien · Indien · Kerala
Akkreditiertes Ayurveda der Somatheeram Group
Haritha Villas & Spa
Asien · Sri Lanka · Südküste
Ayurveda im exklusivem Desing-Ambiente
Jetwing Ayurveda Pavilions
Asien · Sri Lanka · Negombo
Ayurveda im Einklang
The Leela Kovalam, a Raviz Hotel
Asien · Indien · Kovalam
Exklusive Ayurveda Kuren mit Panoramablick
AyurSoma Ayurveda Royal Retreat
Asien · Indien · Kerala
Ayurveda nach indischer Tradition
Maradiva Villas Resort & Spa
Afrika · Mauritius · Wolmar
Exklusive Villen am Traumstrand von Mauritius
Shanti Maurice Resort & Spa
Afrika · Mauritius · St. Felix
365 Tage Yoga Retreat. Ayurveda vom Feinsten und Wellness Deluxe am Traumstrand
Amal Beach Hotel
Asien · Sri Lanka · Bentota
Idyllisches Wohlfühlresort direkt am Meer
Lanka Princess Ayurveda Hotel
Asien · Sri Lanka · Beruwela
Ayurveda - Stil - Komfort
UTMT - Underneath The Mango Tree
Asien · Sri Lanka · Matara
Hochwertiges Ayurveda in Sri Lanka
Atmantan Wellness Centre
Asien · Indien · Maharashtra
Holistische Retreats für höchste Ansprüche
Ypsylon Resort
Asien · Sri Lanka · Beruwela
Idyllische Ayurveda-Oase am Meer
Aathma Ayurveda Health Resort
Asien · Sri Lanka · Ahungalla
Traumhaftes Ayurvedaresort in Strandnähe
Roman Ayurveda Lake Resort
Asien · Sri Lanka · Balapitiya
Ayurveda Paradies am See
Lotus Villa
Asien · Sri Lanka · Ahungalla
Intensive Ayurveda Kuren zur Vorsorge und Rehabilitation
AyuSuwathaa
Asien · Sri Lanka · Kosgoda
Authentisches Ayurveda Resort mit Hospital Zertifizierung
Lawrence Ayurveda Paradise
Asien · Sri Lanka · Hikkaduwa
Traditionelle Ayurveda Kuren umgeben von idyllischer Natur
Austrian Ayurveda Beach Resort
Asien · Sri Lanka · Matara-Dickwella
Familiäres Ambiente & deutschsprachiges Management
Hiru Om Ayurveda Resort
Asien · Sri Lanka · Kalutara-Maggona
Ayurveda Resort mit Privatstrand, in 2022 neu eröffnet
Poovar Ayurveda Village & Island Resort
Asien · Indien · Poovar Beach
Ayurveda am Fluss des Lebens
Linta's Golden Beach Resort
Asien · Indien · Puthenthope
Ayurveda direkt am goldenen Strand
Kadaltheeram Ayurvedic Beach Resort
Asien · Indien · Varkala
Traditionelle Ayurvedakur - pur und authentisch
Sands Suites Resort & Spa
Afrika · Mauritius · Wolmar
Boutiquehotel mit einzigartigem Panoramablick
Zen Resort Bali
Asien · Indonesien · Bali
Ayurveda & Yoga in Wohlfühlatmosphäre
Tree of Life
Asien · Sri Lanka · Kandy
Ayurvedisch entspannen in ruhiger Lage inmitten unberührter Natur
Amara Ayurveda Retreat
Asien · Indien · Kovalam
Ayurveda im Einklang mit der Natur
Malabar Escape Purity
Asien · Indien · Aryakara - Alappuzha
Ayurveda-Hotel unter deutscher Leitung
Roman Life Ayurveda Resort
Asien · Sri Lanka · Wadduwa
ehem. Life Ayurveda Resort
Suvarivi Ayurveda Boutique Resort
Asien · Sri Lanka · Weligama
In 2022 eröffnetes Resort mitten in der Natur
Raga Svara
Asien · Indien · Rajkot
Luxusdesign trifft auf ganzheitliche Ayurveda, Health & Wellness Retreats
Villa Lanka Pearl
Asien · Sri Lanka · Balapitiya
Familiäres Ayurveda-Refugium, umgeben von feinen Sandstränden und hohen Kokospalmen.
Six Senses Vana
Asien · Indien · Dehradun
Holistische Therapien in exklusivem Ambiente
Heritage Ayurveda Oberkirch
Europa · Deutschland · Oberkirch
Original Ayurveda ohne weite Anreise
Amal Tamara
Asien · Indien · Mannanchery
Authentisches Ayurveda mit langer Familientradition in NABH-zertifiziertem Ayurveda Hospital
Plantation Villa
Asien · Sri Lanka · Kalutara-Nehinna
Eine grüne Oase mit Fokus auf Natur, Gemeinschaft und wahres Wohlbefinden
Naad Wellness
Asien · Indien · Sonipat
Hochwertiges Ayurveda vor den Toren Neu-Delhis
Sath Villa & Naadi Ayurveda Resort
Asien · Sri Lanka · Beruwela
Ayurvedische Verwöhnung mit Blick auf die entspannende Weite des Ozeans
Fazlani Nature's Nest
Asien · Indien · Takawe Budruk
The Wellness Retreat
Kur Resort Lanka am See
Asien · Sri Lanka · Bentota
Ayurveda inmitten der Natur mit Blick auf einen unberührten See
Sanjeevanam Ayurveda Hospital
Asien · Indien · Pallikkara
Hochmoderne Klinik in üppig-tropischer Landschaft
Kalari Rasayana
Asien · Indien · Kollam
Ayurveda-Paradies in den Paravur Backwaters
Isolabella Ayurveda Resort
Asien · Sri Lanka · Nilwella
Authentisches Ayurveda Resort in familiärer Atmosphäre direkt am Meer
Park am See - Nattika Ayurveda
Europa · Deutschland · Penzlin
Authentisches Nattika Ayurveda in Deutschland
Soul Wellness and Ayurveda Resort
Asien · Sri Lanka · Matara-Dickwella
Authentisches Ayurveda im luxuriösen Ambiente eines Boutique Hotels mit Strandlage
Shreyas Retreat
Asien · Indien · Bangalore
Ganzheitliche Erholung inmitten Spiritualität, Luxus und Herzlichkeit
Wellness- und Gesundheitshotel Larimar
Europa · Österreich · Stegersbach
Ayurvedische Erholung im sonnigen Südburgenland auf luxuriösem Niveau
Taprana A Luvayurveda Hotel
Asien · Sri Lanka · Balapitiya
Ayurveda zwischen Komfort & Klasse
Park Hyatt Maldives Hadahaa
Asien · Malediven · Gaafu Alifu Atoll
luxuriöses barfuß Resort
Engel Ayurpura
Europa · Italien · Welschnofen
In 2023 eröffnetes stilvolles Ayurveda-Resort inmitten der Dolomiten
Celestia Ayurvedic Resort
Asien · Sri Lanka · Bentota
im März 2023 eröffnetes, stilvolles Ayurveda-Resort
Amuna Ayurveda & Wellness Retreat
Asien · Sri Lanka · Kandalama
Ihre Reise zu ganzheitlichem Wohnbefinden inmitten unberührter Natur
Sathya Ayurveda - Hotel Villa am Park
Europa · Deutschland · Bad Orb
Authentisches Ayurveda im Herzen von Bad Orb
Ayurveda Sarana Beach Hospital
Asien · Sri Lanka · Negombo
Ayurveda in direkter Strandlage
Jetwing Lagoon
Asien · Sri Lanka · Negombo
Willkommen in Ihrem Paradies an der Küste
Taj Exotica Resort & Spa The Palm Dubai
Asien · Vereinigte Arabische Emirate · Dubai
Luxus pur in Dubai
Taj Kumarakom Resort & Spa
Asien · Indien · Kumarakom
Historischer Charme und Natur pur
Taj Bekal Resort & Spa
Asien · Indien · Bekal
Lässiger Luxus zwischen Backwaters und Meer
Sitaram Mountain Retreat
Asien · Indien · Munnar
Ein von Natur umgebener Rückzugsort zum Ausatmen
Niraamaya Retreats Backwaters & Beyond
Asien · Indien · Kumarakom
Luxus trifft auf traditionelle Architektur und atemberaubende Natur
Niraamaya Retreats Surya Samudra
Asien · Indien · Thiruvananthapuram
Ayurveda in tropischer Atmosphäre direkt an der Küste Keralas
Ayurvie Weligama Retreat
Asien · Sri Lanka · Weligama
Ein transformatives Ayurveda- und Wellness-Retreat am Meer
Athreya Medical Resort
Asien · Indien · Kottayam
Authentisches Ayurveda, nur für Ayurveda Gäste
Chandra Villa Ayurveda Resort
Asien · Sri Lanka · Bentota
Ayurveda in familiärem Ambiente
Giman Free Ayurveda Retreat
Asien · Sri Lanka · Passekudah
traditionelles Ayurveda-Erlebnis an der Ostküste
Palmleaves Beach Resort
Asien · Indien · Puthenthope
Ayurveda für Geniesser in traumhaft ruhiger Lage
Inhalt
Ayurveda Reiseberatung
Kostenlos & unverbindlich
Mehr zu Ayurveda
Ähnliche Artikel